🌱인지행동치료 

따뜻한 숨심리상담소의 인지치료(CBT)와 스키마치료는 국내 최고 인지치료 권위기관인 메타의원/아카데미에서 인지치료전문가+스키마전문가+통합치료전문가 
3년과정을 수료한 국가공인 임상심리사1급이자 상담학 박사가  진행합니다.

인지 행동 치료(認知行動治療, 영어: Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 또는 인지행동주의적 접근은 지금과 여기(here and now)를 강조하고 다양한 방법을 통해 인지의 변화를 촉진하는, 목표지향적이고 해결중심적인 치료를 말합니다. 경험적 연구에 따라 CBT는 현재의 문제를 해결하고 인지(예 : 사고, 신념 및 태도), 행동 및 정서적 규칙에 도움이 되지 않는 패턴을 변경하는 것을 목표로 하고있습니다. 본인의 경험을 중심으로 문제를 해결하는 방법이며, 문제가 발생되는 과정을 이해하고 정서적으로 안정을 찾을 수 있습니다 인지치료의 목적이자 장점은 1.합리적인 습관을 발달시켜주며, 정서적인 문제에 대해서 대처할 수 있는 능력을 키워줍니다. 2.본인 스스로 문제를 해결하고 정신건강에 대해서 능동적으로 관리할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 3.합리적인 상념을 찾아서 정확하게 원인을 찾을 수 있으며, 필요한 기법들을 익히며 효과를 얻게 될 수 있습니다 4.증상에서 벗어나서 증상을 다루게 되며, 본인 스스로 문제를 해결하며 관리하는 방법을 익히며 교육적인 방법으로 치료가 이루어지고 있습니다 인지행동치료는 모든 대상에서 기본적으로 치료 방법으로 활용이 되고 있으며, 조현병, 성인 ADHD, 조울증 질환에도 효과적으로 나타날 수 있는 부분으로 적극적으로 활용되는 치료법입니다.

따뜻한 숨 심리상담소 인지치료의 종류
 노출치료(exposure therapy), 스트레스 면역(stress inoculation), 인지처리치료(cognitive processing therapy), 인지치료(cognitive therapy), 이완 훈련(relaxation training), 변증법적 행동치료(dialectical behavior therapy), 수용전념치료(acceptance and commitment therapy)마음챙김 인지치료(mindful cognitive therapy)