따뜻한숨 심리상담연구소의 부부와 커플 상담은 국제 '프리페어 인 리치' 가족치료전문가 이자 국제공인 이마고 부부치료 전문가가 상담을 진행하고 있습니다.
가족상담의 특징
연결과 상호작용의 중요성: 가족간에 감정적 연결과 상호작용을 중심으로 각자의 감정에 대한 이해를 높여, 가족간 사랑과 지지를 강화시키는 것을 목표로 합니다.
가족 구조와 관계의 개선: 가족간에 갈등을 해소하고, 관계를 강화하는 방법을 찾는데 도움을 드립니다.감정적 접근성 증진: 감정적 접근성과 반응성을 증진시켜 가족간의 관계개선과 서로를 이해한는데 도움을 드립니다. 개인적인 문제와 가족 문제의 해결: 개인적인 문제뿐만 아니라 가족 전체의문제 를 해결하는것과 구성원의 문제가 가족 문제로 전환되어나는 것을 인식하여 해결하는 방법을 찾는 도움을 드립니다.
따뜻한숨 심리상담연구소의 부부와 커플 상담은 국제 '프리페어 인 리치' 가족치료전문가 이자 국제공인 이마고 부부치료 전문가가 상담을 진행하고 있습니다.
우리상담소는 부부및 커플 관계의 재발견과 성장에 도움을 줍니다. 상담을 통해 부부 및 커플들은 각자의 감정과 생각을 솔직하게 표현하고, 파트너의 입장을 이해하며, 더 건강한 관계를 구축하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 의사소통 개선, 갈등 해결 전략의 배우기, 관계 강화 등 관계에 긍정적 변화를 가져다 주는 효과를 경험하게 됩니다.
따뜻한 숨심리상담소의 공황장애치료는 국내 최고 인지치료 권위기관인 메타의원/아카데미에서 인지치료전문가+스키마전문가+통합치료전문가
3년과정을 수료한 국가공인 임상심리사1급이자 상담학 박사가 진행합니다.
공황장애는 갑작스럽고 불안을 주는 질병으로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 연구소는 내담자분들의 감정적 및 정신적 건강을 위한 지원과 치료를 제공하는 공황장애 치료 중심으로 개인적인 상황과 필요에 맞춰 적절한 치료 계획을 세우고 상담이진행됩니다. 공황장애의 치료 방식은 인지행동치료(CBT)와 마음챙김명상(MBSR)을 통해 개인의 감정과 생각을 조절하고 증상을 완화하는 것으로 CBT는 자신의 생각과 행동을 바꾸고 증상을 줄이는 역할을, 명상은 깊은 이완을 통해 공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 역할을 하게됩니다.우리연구소의 공황장애 상담의 목표는 내담자분이 감정적 및 정신적 건강을 향상시키기 위함으로 내담자 스스로 자신만의 삶에 대해 더 깊이 이해하고 자신감을 갖추며, 삶의 질을 개선하고 돕는데 있습니다.
우울증은 심리적 질환으로 다양한 스트레스로인해 발생되며 개인의 생활의 모든 측면에서 영향을 미칠 수 있습니다, 우울증은 누구에게나 올 수 있고 다양한증상(무기력,불면혹은과다수면,체중의 급격한증가혹은 경감,직업,사회적관계에 어려움등) 으로 나타날수있습니다. 이런 증상을 몇 개월에서 1년 이상 방치했을때. 대인 관계 및 사회생활에서의 어려움, 직업적인 능력의 상실, 그리고 자살에 이를 수도 있기에적절한 치료와 상담을 받아야 합니다.우리 연구소 우울증 치료의 목표는 단순히 증상의 경감을 넘어서 마음을 조절하는 마음근력을 키워 우울한 마음을 스스로 조절할 수 있도록 도움을 드리며 스스로자신의 삶에 대해 더 깊이 이해하고 자신감을 갖춰, 내담자 삶의 질을 개선하고 돕는데 있습니다.
신체화 장애는 신체적 증상을 호소하지만 실제로는 신체적인 질환이 없는 상태이며. 심리적 상태가 뇌 기능에 변화를 주어 다양한 신체 증상을 유발함으로써 발생되는 경우를 말합니다.증상소개: 신체화 장애는 근육통, 무기력감, 땀, 입 마름 등 일반적인 신체 증상을 호소할 수 있습니다. 또한 소화기계 증상으로 구토, 메슥거림 등이나 신경계 증상으로 두통, 어지럼증 등이 있습니다. 심장 및 호흡기계 증상으로 가슴 두근거림, 가슴 답답함 등이나 비뇨생식기계 증상으로 생리불순, 생리통 등이 포함됩니다.치료: 우리 상담소는 심리 치료를 통해 의 감정을 표현하도록 돕고 스트레스와 불안을 관리하는 방법을 제공합니다. 치료에는 인지 행동 요법(CBT)와 최면과 명상요법을 통해서 진행하고 있으며 다양한 신체화에 대한 해소 사례가 많습니다.
틱장애는 운동틱과 음성틱의 두 가지 종류로 나뉘며, 운동틱은 근육이 빠르게 움직이는 것으로, 음성틱은 목을 비우는 소리부터 복잡한 단어나 구절을 말하는 소리까지 다양합니다. 틱장애의 원인으로 뇌 신경 전달 체계의 이상과 유전적 요인, 출산 과정 중 뇌 손상이나 세균 감염과 관련된 면역 반응 이상 등이 알려져 있고 심리적 요인으로는 학습 요인과 같은 요소들이 틱 발생 및 악화에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 가족의 오해나 비난, 학교나 사회의 스트레스 등은 틱 증상의 발생이나 악화에 영향을 줄 수 있습니다
치료-우리 연구소에서는 다양한 스트레스로 인해 발생된 틱장애 를 심리상담과 명상으로 증상을 호전시킨 많은 사례가 있어 틱장애치료에 도움을 드릴수 있습니다.
불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 상태를 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 이는 일시적인 스트레스나 단기 질병에 의해 발생할 수 있으며, 단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것으로, 장기적 불면증은 몇 주 이상 지속되는 것으로 나타납니다.개선법-우리연구소에서는 마음챙김명상을 통해 불면증을 개선하는데 도움을 드립니다.명상의 효과-수면의 질 향상: 명상은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 취침 전에 명상을 하면 수면의 질이 개선되고 불면증 증상이 감소할 수 있습니다
수면 시간 확장: 명상은 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고, 수면 시간을 늘리며, 수면의 질을 개선할 수 있습니다스트레스와 불안 줄이기: 명상은 스트레스와 불안을 줄이며 행복감을 높이는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 요소는 수면의 질과 지속 시간에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.생리적인 측면에서도 긍정적인 영향: 명상을 통한 신체활동은 멜라토닌 생성을 활성화하여 수면 개선에 긍정적인 작용을 합니다. 세로토닌의 증가는 멜라토닌 생성에 도움이 되어 수면의 질과 양을 상승시킵니다.
학교부적응은 학생이 학교에서 어려운 시간을 보거나 학교에 적응하지 못하는 상황을 말합니다. 자녀가 학교를 가지 않고 싶거나 학교를 떠나는 경우에 발생할 수 있습니다. 학교부적응의 특징은 잦은조퇴, 등교를 거부하거나 전학을 요구하는 것, 친구를 피하거나 전화를 숨어 받는 것, 작은 일에도 폭력을 사용하는 것, 자녀가 학교에서 불안감을 느끼거나 우울함을 보이는 것 등입니다.
우리상담소의 자녀 학교 부적응 솔루션은 개인적인 상황에 따라 맞춰진행됩니다. 예를 들어, 자녀가 학교에서 어려움을 겪고 있으면, 그의 필요한 지원과 지지를 통해 자녀의 마음 관리를 해주는것과 부모님과의 대화에서 부모님의 양육태도를 점검하고, 자녀의 입장에서 이해하려는 자세등에 대해서 조정이 이루어지며, 학교부적응관 관련된 많은 청소년들이 상담을 통해서 극복한 사례가 많습니다.
ADHD는 부주의함, 과잉충동성 그리고 이것들이 혼합되어 나타나 일상생활을 하는데 지장을 주는 증상으로 ADHD를 위한 심리상담은 충동성을 감소시키고 자기조절 능력을 향상시킬 수 있도록 돕습니다.우리상담소는 인지행동 치료나 집중력향상을 위한 마음챙김명상(MBSR)을 훈련합니다. 그리고 시간 관리 기술을 과 일정을 미루지 않도록 심리적 장애물을 극복하고 과제에 착수하는 방법을 학습합니다.ADHD 치료를 위한 인지행동 치료 (CBT)의 특징은, 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 수정하는 데 도움을 주고 스트레스를 더 잘 관리하고, 충동을 조절하며, 조직화된 생활 방식을 개발할 수 있도록 돕습니다.마음챙김 명상은 감정을 인식하고 조절하는 능력을 향상시킵니다. 충동적인 행을 관리하고 사려 깊은 선택을 하는 데 도움을 주고 마음과 생각을 집중시킵니다, 또한 자신의 상태와 행동을 더 잘 이해하게 해주며 일상생활에서도 적용할 수 있으며, 스트레스를 감소시키고 중요한 일에 대한 집중력을 높여줍니다.
경계선 인격장애는 대인관계에서 심각한 문제를 야기하는 경우가 많아, 인간관계에 지나치게 집착하거나 데트 폭력과 같은 극단적인 행동을 보이며, 심리적으로 불안정하고 극단적인 충동성과 공격적인 모습으로 인해 사회에서 적응하는 데 어려움을 경험하는 성격장애입니다. 이러한 상황에서는 감정조절의 어려움과 함께, 작은 거절이나 비판에도 상당히 민감하게 반응하며 거절 민감성, 타인에 대한 정서적 공감이 부족할 수 있습니다. 또한, 자아상과 정체성의 혼란, 충동적이고 자기 파괴적인 행동, 자해 및 자살 시도 등의 증상도 있습니다. 이러한 증상들은 개인의 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 경계선 성격장애의 심리치료는 변증법적 행동치료와(DBT) 도식-중심 치료(스키마치료)의 인지행동치료가 효과적으로 사용되며 공황장애와 더불어 스키마치료와 인지치료를 중심으로하는 우리상담소의 주요치료 영역이기도 합니다.
범불안장애는 일상 활동에서 지나치게 불안감과 걱정으로 조성됩니다. 걱정은 최소한 6개월 이상 안그런 날 보다 그런날이 더 많아야 합니다. 1.수많은 사건이나 활동에 대한 과도한 불안과 걱정이고, 그 정도, 기간, 빈도는 예상되는 사건이 미치는 실제 영향에 비해 과도함. 2 걱정과 걱정스러운 생각을 조절하기 어려움을 겪어서 실제 해야 할 일에 주의를 집중하기가 어렵게 됨. 불안과 걱정은 다음의 증상 중 적어도 3가지 이상의 증상과 관련이 있다 (지난 6개월 동안 적어도 몇가지 증상이 있는 날이 없는 날보다 더 많다):안절부절못하거나 낭떠러지 끝에 서 있는 느낌,쉽게 피곤해짐,집중하기 힘들거나 머릿속이 하얗게 되는 것,과민성,근육의 긴장,수면 교란 (잠들기 어렵거나 유지가 어렵거나 밤새 뒤척이면서 불만족스러운 수면 상태)
치료는 약물과 심리치료의 병합으로 이루어집니다. 약물 치료는 항불안제와 항우울제 등이 사용되며, 우리상담소의 심리 치료는 명상과 이완으로 마음을 차분히 만들고 불합리한 걱정과 생각 패턴을 식별하고 수정하는 것을 목표로 합니다
생활의 긴장과 스트레스는 모든 사람들에게 일어날 수 있습니다.하지만 이런스트레스가 장기화 되었을대 다양한 형태의 심리적,신체적 어려움으로 나타날수있고 따뜻한 숨 심리상담소는 이러한 스트레스를 관리하고 해결하는 데 도움을 드릴수 있습니다 치료방법으로는 전문가로서 다양한 심리치료 기법(인지행동치료, 스키마치료,게슈탈트심리치료법,행동요법, 마음챙김, 최면등)을 통해 내담자의 스트레스를 이해하고 해결하는데 개인,단체,기업,학교 현장에 도움을 드리고 있습니다.
트라우마는 예상치 못한 사건이나 충격적인 경험으로부터 생긴 정신적 상처를 의미합니다. 이는 갑작스러운 사고, 재난, 물리적이나 감정적 폭력 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 트라우마로 인한 후속적인 상태인 PTSD(외상후스트레스장애)도 포함됩니다. 이런 트라우마 치료는 개인의 상황과 상태에 따라 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 따뜻한숨심리상담연구소에서는 인지 행동 치료와 눈동자 움직임에 따른 재처리 방법(EMDR) 등을 실시하고 적절히 최면과 명상을 통해 깊은 이완상태에서 트라우마를 처리하여 증상이 경감되고 혹은 그 상황이 떠오른다해도 이전처럼 그 자리에 머물며 고통스러워 하지않게 되는 상담치료를 제공하고있습니다.